Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени.
Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души. Рассказываем, почему.

 

Причина первая: Любители пеших прогулок живут дольше
Причина вторая: Ходьба помогает предотвратить увеличение веса

Причина третья: Ходьба помогает похудеть

Причина четвертая: Ходьба снижает риск болезней сердца и инсульта

Причина пятая: Ходьба снижает риск диабета

Причина шестая: Ходьба улучшает функции мозга

Причина седьмая: Ходьба улучшает настроение и снижает стресс

Причина восьмая: Ходьба – это просто и доступно

 

Самое важное
Ходьба – это отличный способ улучшить здоровье для тех, кто не любит или не может себе позволить другие виды физической нагрузки. Две тысячи шагов в день позволят не поправиться, снизят риск диабета и улучшат функции мозга.